昨天13:12 户外运动更容易脱水 1.运动前补液：运动前一杯水非常必要。可以在运动前4h按照5-7ml/kg的量来补液，一直到运动前20min，少量多次。2.运动中补液：每隔15-20min补液一次，每次150-300ml... 百家号

4天前 在探讨运动员是否可以喝红牛的问题时，我们不难发现，能量饮料如同一把双刃剑。它既能迅速为运动员提供所需的能量和警觉性，又可能带来潜在的健康风险和比赛公平性争议。因此，对于运动... 百家号

昨天02:58 多喝热水,热水治百病! 新媒体 59跟贴 这滑的挺远的哈,棒棒哒 新媒体 1跟贴 战斗民族糗事汇,每个都是爆笑 新媒体 7跟贴 二货是怎样找钥匙的 新媒体 3跟贴 这谁爸爸给我来一沓 新媒体... 网易

5天前 有一个有趣的现象是,外国运动员来中国比赛的时候,尤其是奥运会期间,中国主办方会特意提醒运动员,不要直接饮用房间水管里面水。 其实不管是热水还是凉水,就跟筷子和叉子一样,只不过是两... 网易

前天16:26 ▼ 剧烈运动后不应立即喝水 剧烈运动后,猛灌水对身体有害。 此时,身体各器官功能有所调整,心肺功能增强,而胃肠道的消化吸收能力相对减弱。迅速大量饮水容易导致胃部积水,引起胃胀、胃痛... 腾讯

5天前 水是生命之源。为身体提供充足的水,是新陈代谢正常进行的关键前提,所有营养物质的水解、为人体提供能量的过程都需要消耗水。在人体的生命活动过程中,有充足的水分供应时,各种生化反应都... 腾讯

运动后通常能喝水,但不建议立即喝水。 运动后不建议立即喝水的判断 运动后不应该立即喝水,当身体停止出汗,心律恢复正常时,可以多次喝少量的水。由于剧烈运动后毛细血管扩张。如果立即大量喝水,会促进血液循环,导致更多出汗,进一步流失水分和盐分。运动后呼吸速度相对... health.baidu.com

首先,我们需要明确一点:喝冷水是否会对身体造成伤害,需要从多个角度进行考量。其中最为关键的是个人的体质和运动强度。对于一些人来说,运动后喝冷水可能会引发胃部不适或腹泻等问题;而... m.sohu.com

运动后喝热水是比较好的,但不一定只能喝热水。 运动后适量喝热水,可以补充机体所需要的水分,增加机体的血液流量,提高身体的代谢速度,保持口腔的湿润,避免身体出现脱水情况。另外,喝热水还能帮助体内的代谢产物或者毒素排出,促使身体得到放松,缓解机体的疲劳感。但是需要注意,运动后的饮水量不能过多,选择少次多量饮用,... agents.baidu.com

2022年4月5日 运动过后,如果大量出汗,应该先休息15分钟之后再喝水,而且最好能够少量多次得喝。 同时,运动后也不建议喝冰镇的水和饮料,因为容易引起血管突然收缩,不利于排汗,而且还可能因为冷水刺激引... www.chunyuyisheng.com