8天前 46岁的陈乔恩近日在社交媒体上分享了自己的5天紧急瘦身法,迅速引起广泛关注。她采用20:4轻断食模式,结合科学运动,成功减重近30斤。具体来说,陈乔恩每天仅在下午4点开始进食4小时,其余20小时保持空腹。她建议第一餐应在运动后进行,选择高蛋白食物如鸡胸肉、鱼类等,同时... m.sohu.com

9天前 陈乔恩分享5天紧急瘦身法: 一天只进食4小时热搜速报 河南 0 打开网易新闻 体验效果更佳听完郭正亮的解说,三妹眼里充满了崇拜! 台海大林 879跟贴 打开APP 这轰炸机一个炮弹一个坦克啊 ... 网易

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9天前 46岁陈乔恩亲授5天紧急瘦身!“20:4”饮食法真能快速见效依然是wu 青海 0 打开网易新闻 体验效果更佳库页岛和我国毫无关系?为什么俄国认为只和日本在争夺库页岛? 开鹏说事 2014跟贴 打开APP 老虎的爆发力有多强? 阿德解说动物世界 1084跟贴 打开APP 神秘家族豪掷7000... 网易

10天前 陈乔恩提到的‘20:4’进食法,实际上是一种间歇性禁食(Intermittent Fasting)的方法。这种方法要求在24小时内只允许进食4小时,其余20小时禁食。她的第一餐通常在运动后进行,主要选择高蛋白食物。通过这种方式,许多人能够有效减少热量摄入,同时又能保持足够的营养。 m.sohu.com

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9天前 2025年7月初，演员陈乔恩通过社交媒体分享一套高强度短期减重方案，称为"5天紧急瘦身法"。该方法包含三个关键环节：20:4间歇性断食：每日仅在下午4点至8点进食，其余20小时仅摄入水或无... m.baidu.com

9天前 7月5日，陈乔恩在社交媒体分享自己的5天紧急瘦身法：“最近开始尝试新方法20:4 （一天只进食4小时）。第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物... 百家号

6月7日 这几天看了陈乔恩的减肥食谱,想尝试一下。 每一天都有视频,不想看文字的可以直接下滑看视频哦～ 我的体重大纲: 原始:55.9kg 第一天:55.3kg 第二天:55.5kg 第三天:55.4kg 第四天:55.1kg ... 知乎

5天紧急瘦身法是指陈乔恩在社交媒体分享的瘦身法。一天只进食4小时。第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。晚上做一点点重训。方法 一天只进食4小时。第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。 百科